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TVで紹介される〇〇痛を治すトレーニングが効かないわけ

こんにちは。理学療法士の笹川です。

 

整形外科に通っていたのに全然治らない
関節を何とか自分で治そうとしている・・・
 

そんな時にTVで
 

「関節の痛みが治る体操」
 

という題の番組を見ていて実践するが
思ったように膝関節の痛みが治らない
ということが多々あります。
 

治療家としてTV番組を見させていただくと

 

「この体操だと良くなる人と治らない人が出るよな」

 

なんて思ってしまいます。それは
まずもって、膝や腰の痛みの原因は
人によって違うため、

 

腰痛や膝関節の痛みが良くなる人と
良くならない人が出てくるのです。
 

さらに、トレーニングの内容は一見簡単そうに
見えますが、トレーニングの原則としてある程度
強い運動を行わないと痛みを取るほどの筋力は
ついていきません。

 

膝の痛みは膝が異常に捻じれてしまうのを
防ぐくらいの筋力がなければ痛みは取れない
のです。

 

TV番組ででているものは、

 

そんなに負荷の強いものではないので、
もし行うのであれば、ギュッと最後まで最大の
力を入れるということを意識して行えば筋力は
ついていきます。

 

ですが、そこまで解説をしてくれる番組は
ないですね。
 

なので
 

もしTV番組を見て、関節の痛みを治そうと
思っているのなら、

 

・ 紹介されているものを全て行う
・ ギュッと最後まで最大の力を入れてトレーニングする

 

この二つを行うことである程度腰痛や膝の痛みは
取れてきます。
 

人によって筋力が落ちるところは
違いますし、痛みの程度によっては
できるトレーニングとできないものがあります。
 

ですので
 

しっかり筋力をつけるという意識が
大事ですね(^^♪私自身も関節が何か
痛いなぁなんて思ったときは、

 

トレーニングをしてしっかりと調整しています。
若くても肩こりや腰痛のある人は気を付けて
トレーニングすることをおススメします(^^♪

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