腰痛

腰から足にかけて痛みが走る場合

こんにちは!理学療法士の笹川です。

 

前回は腰の痛みがひどい人向けに動画を配信しました。

 

今日は

「足にかけて痛みが走る場合」
「しびれがある場合」

 

にトレーニングしたほうが
よいのか、についてお話します。

 

関節トレーニングは今まで
治らなかった腰の痛みや下肢の
痛みを治すのには非常に有効です。

 

しかし

 

手順ややり方を間違うと

 

“偏って筋力がつく”

 

ため、症状を悪化させる場合があるのです。

 

たとえば、

 

腹筋と背筋を鍛えるときに、
腹筋のやり方が間違っている場合、
背筋だけの筋力だけつきやすくなります。

 

そうすると、

腰が反りやすくなり
逆に痛みが強くなる、という現象が
起きてしまうのです。

 

そして

 

今日の足にかけて痛みが走る、しびれる場合は特に神経症状がでています。

 

前回ご紹介した

痛みが強い場合のトレーニング法を実践していただきたいのですが、

 

重要なことは
“痛みがでないトレーニングから行う”

 

ということが大切です。

 

痛みが

「ズキ!!」っとでているのに、
無理しておこなうと痛みが強くなります。

 

まずは行っても
痛みのでないものから始めてください^_^

 

そして

 

痛みが徐々に治まってきたら、
通常の関節トレーニングを行って
いただきたいと思います。

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